Беременность не обязана быть идеальной: психолог объяснила, почему опасно все контролировать

Стремление идеально соблюдать все правила во время беременности может стать причиной постоянной тревоги, чувства вины и эмоционального напряжения. Женщины, привыкшие контролировать каждый аспект своей жизни, иногда начинают воспринимать ожидание ребенка как задачу, в которой нельзя допустить ни одной ошибки. Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог Елизавета Гайдук.

По словам специалиста, привычка добиваться поставленных целей нередко распространяется и на беременность. Будущая мать старается безупречно питаться, соблюдать режим сна, избегать стрессов, следить за медицинскими показателями и выполнять все рекомендации врачей. Постепенно забота о здоровье может превращаться в постоянную проверку собственных действий.

При выраженном перфекционизме любое отклонение от намеченного плана способно вызывать переживания. Женщине может казаться, что недостаточно продолжительный сон, усталость или эмоциональная реакция свидетельствуют о неправильном отношении к будущему материнству.

Однако, как подчеркнула Гайдук, течение беременности невозможно полностью контролировать даже при тщательном соблюдении медицинских рекомендаций. Многие физиологические процессы не зависят от усилий женщины, поэтому попытки исключить любую неопределенность могут лишь увеличивать количество поводов для беспокойства.

Отдельной проблемой психолог назвала распространенное представление о том, что будущая мать должна постоянно испытывать радость, спокойствие и благодарность. Если вместо этого появляются раздражение, усталость, страх перед родами или сомнения в собственных силах, женщина может начать обвинять себя в неправильных чувствах.

Особенно тяжелыми становятся переживания о возможном влиянии эмоций на ребенка. По словам специалиста, иногда возникает замкнутый круг: женщина сначала испытывает тревогу, затем пугается самого факта волнения и начинает беспокоиться еще сильнее.

Гайдук подчеркнула, что беременность не предполагает исключительно положительных эмоций. Периодические страхи, раздражение и усталость сами по себе не свидетельствуют о неспособности женщины стать хорошей матерью. Гораздо важнее научиться воспринимать собственные чувства без постоянного самоосуждения.

На эмоциональное состояние будущей матери также может влиять поведение партнера. Чрезмерный контроль за питанием, сном, физической активностью и настроением, даже если он объясняется заботой, иногда становится дополнительным источником давления.

По словам психолога, замечания о том, что беременной нельзя нервничать или теперь она должна думать исключительно о ребенке, способны усиливать чувство вины. Вместо поддержки женщина может воспринимать подобные слова как очередное требование соответствовать недостижимому идеалу.

Гайдук считает, что помощь партнера должна строиться на уважении к решениям женщины, участии в повседневных делах и готовности спокойно обсуждать возникающие страхи. При этом забота о здоровье и выполнение медицинских рекомендаций остаются важными, но не требуют от будущей матери постоянного эмоционального совершенства.

/читайте также

Здоровье

Каждый 20-й случай рака может быть связан с алкоголем: о какой опасности предупредили врачи

20 октября13:13

Здоровье

Ибупрофен, аспирин и анальгин: чем опасна передозировка привычных таблеток

Сегодня 00:05

Здоровье

Корь ищет незащищенных: почему вспышка возможна в вузе

21 октября14:16

Здоровье

Кому нельзя протеиновые батончики: мнение гастроэнтеролога

21 октября00:59

Здоровье

Баня при простуде: чем опасно прогревание с температурой

26 октября13:24

Здоровье

Трихолог объяснила, почему мужчины могут седеть в 25–30 лет

17 октября14:21

Здоровье

Синяки появляются сами по себе? Почему это повод обратиться к специалисту

23 октября17:02

Здоровье

Что будет с коронавирусом в будущем: прогноз вирусолога на ближайшие 20 лет

27 октября15:51

Здоровье

Почему в период менопаузы может усиливаться тревожность

27 октября07:13

Здоровье

Кальций и витамин D при климаксе: нужно ли их пить всем женщинам после 55

27 октября12:56

Здоровье

Бактерии становятся устойчивее к лекарствам: что мешает внедрить альтернативу антибиотикам

26 октября15:19

Здоровье

Жителей Подмосковья приглашают сдать кровь в октябре и ноябре: список пунктов приема

26 октября16:47